الاثنين، 11 يناير 2010

من أقوال الفلاسفة والأدباء عن الوطن والحب

يحتاج الإنسان دائما لمن ينير له دربه.. قد يكون ذلك عبر كلمة قرأها أو معنى شكل وجدانه أو بيت من الشعر حُفر في ذاكرته أو خبرة جديدة تضاف إليه عبر إدراكه لخبرات الآخرين.. ولا شك أن تأمل الفلاسفة والأدباء في معاني الحياة المختلفة يخرج لنا أفضل الثمار، وقد عبر عباس محمود العقاد عن هذا المعنى خير تعبير حين قال: لا أحب الكتب لأنني زاهد في الحياة.. ولكنني أحب الكتب لأن حياة واحدة لا تكفيني.. ومهما يأكل الإنسان فإنه لن يأكل بأكثر من معدة واحدة، ومهما يلبس فإنه لن يلبس على غير جسد واحد، ومهما ينتقل في البلاد فإنه لن يستطيع أن يحل في مكانين. ولكنه بزاد الفكر والشعور والخيال يستطيع أن يجمع الحياوات في عمر واحد، ويستطيع أن يضاعف فكره وشعوره و خياله، كما يتضاعف الشعور بالحب المتبادل، و تتضاعف الصورة بين مرآتين.



فمع نزهة من أقوال الفلاسفة والأدباء عن الوطن..الحب..الزواج..الرجل.. المرأة..وغيرها من المعاني:


* يقول توفيق الحكيم عن الحب:


 الحب مرض والزواج صحة، والمرض والصحة لا يلتقيان!


- أحب نفسي الآن أكثر من حبي لها أيام الشباب... ذلك أن القلب يصغر كلما كبرنا... فلا يتسع لغير الأنانية!


 بموت الحب في الأرض ينتهي العالم!


* ويرى عباس محمود العقاد:

- ثلاثة لا يمكننا إخفاؤها: الكحة... الفقر... الحب!


- الحب اندفاع روح إلى روح.. واندفاع جسد إلى جسد!


- نحن لا نحب حين نختار... ولا نختار حين نحب... إننا مع القضاء والقدر حين نولد، وحين نحب، وحين نموت!


- المحبة نعمة كبرى لمن يعطيها ولمن يأخذها!


- عند الحب حياة يهون من أجلها الموت، وموت تباع من أجله الحياة!


- عند الحب سهر أحلى من حلو النوم، ونوم أيقظ من سهر الخلود!


- عند الحب نور يطوي الشمس والقمر، وموعد ينسي الليل والنهار .


* ويقول إيليا أبو ماضي:


- بالحب وصلت إلى نفسي وبالحب عرفت الله.


- إذا كنت تفتقد إلى حبيب، فتعلم أولاً كيف تحب!


- أحبب فيغدو الكوخ كوخا نيراً، وأبغض فيمسي الكون سجناً مظلماً!


* أما قاسم أمين فيرى:


- الحب كالمعدة القوية يهضم أي أكل وأي كلام!


- الحب هو أعلى قمة في جبل الحكمة!


- الحب جنون لذيذ!


- الحب هو وتر الشاعر، وريشة الفنان، وتغريدة الطائر، وتفتح الزهرة، وإشراقة الصباح!


- الحب هو الاستراحة السعيدة بين معرفة فتاة جميلة، واكتشاف أنها لا تختلف عن أي فتاة أخرى!




* ويقول صلاح جاهين:


يللي عرفت الحب يوم... وانطوى


حسك تقول مشـتاق لنبع الهوى


حسك تقول مشتاق لنبع الغرام


ده الحب مين داق منه قطرة... ارتوى






* أما غادة السمان فترى:


- الحب كائن غريب الأطوار لا يعيش طويلا إلا حين يتغذى بنبتة مسمومة اسمها الفراق


- الرياح وحدها تتقن فن الحب... فهي وحدها تتقن فن الرحيل بسرعة عن سرير الضجر


- كل حب هو حب جديد.. وإذا لم تصدقني اسأل شمس النهار الجديد.


- قالت الريح للعاشقة الصغيرة: تسألين عن كلمة السر في الحب؟ إنها الفراق الموسمي لترك مسافة بين العاشقين.. فالامتزاج نفور مؤجل... والالتصاق عتبة الفراق!


- للسمكة الملونة عدو اسمه الإخطبوط.. للفأر عدو اسمه القط.. للحاكم عدو اسمه الغرور... للبوم عدو اسمه الكوابيس.. وكلهم قادر على قهر عدوه أحيانا.. إلا الحب فله عدو لا يقهر.. ينتصر دائما، اسمه الزمن.. لا شيء يقهر.


* ويرى الأديب والمفكر أنيس منصور:
- الحب غفوة والزواج صحوة.


- الحب هو أن تحتاج إلى شخص واحد في كل هذه الدنيا.


- الحب ليس لمسة يدين بل لمسة قلبين.


- الحب يشعل كل المشاعر إلا الملل!.


- الحب هو جنون يساعدك على الإصابة به، إنسان عزيز عليك!.


- من لا يحب إلا نفسه فعالمه ضيق جدا.
- إذا لم تجد أحدا يحبك فلا تكره نفسك.


* يقول رابندرات طاغور:


- إن الذي يبغي عمل الخير يطرق الباب، أما الذي يحب فيجد الباب مفتوحا!


- كن محباً ترَ الوجود حكمة


- المحبة الخالصة لا تنقص بالجفاء، ولا تزيد بالخير


- المحب لا يعلل فعل المحبوب، لأن التعليل من صفات العقل.. ولا عقل للمحب


- كلمة واحدة تبقى لي حين أموت: أنني أحببت!


- إننا نعيش في هذا العالم حين نحبه.


* ويقول جبران خليل جبران:


- إن الحب إذ يكلل هاماتكم له أن يعذبكم.. فهو إذ يشد من عودكم ليشذّب منكم الأغصان.


وكما يرتقي إلى أعالي آفاقكم ويداعب أغصانكم الغضة تهتز في ضوء الشمس؛ كذلك ينزل إلى جذوركم العالقة بالأرض فيهزها هزاَ، ويضمكم إلى أحضانكم كما يضم حزمة قمح.. فيدرسكم لكي يعريكم.. ثم يغربلكم فيخلصكم من القشور... ثم يطحنكم فيردكم دقيقا أبيض.. ثم يعجنكم لتلينوا... ثم يسلكم إلى ناره. كل هذا يفعله الحب بكم، كي تعرفوا أسرار قلوبكم وبتلك المعرفة تصبحون في قلب الوجود.


- الحب لا يعطي إلا ذاته، ولا يأخذ إلا من ذاته.


- الحب لا يملك، ولا يملكه أحد... فإذا أحببت فعليك أن تنهض مع الفجر بقلب مجنّح لتستقبل شاكراً يوما جديدا في الحب، ثم تخلد مع النوم وقلبك يسبح بمن تهوى.


يقول الأديب العالمي غابريل غارسيا ماركيز:


- أحبك لا لذاتك بل لما أنا عليه عندما أكون بقربك.


- لا أحد يستحق دموعك..لئن استحقها أحد فلن يدعك تذرفها.


- الصديق الصدوق هو من احتضن يديك ولمس قلبك.


- لا تتوقف عن الابتسام حتى وإن كنت حزينا فلربما فتن أحد بابتسامتك.


- قد تقتضي الإرادة الإلهية أن تعاشر كثيرا ممن لا يروقونك قبل أن تعثر على الشخص المناسب..وعندما تعثر عليه كن من الشاكرين.


-دائما سيكون هناك من يجرحك..لكن واصل ثقتك..فقط كن على حذر.


- الحب أقوى العواطف لأنه أكثرها تركيباً "سبنسر".


- الحب هو الدموع، أن تبكي يعني أنك تحب "سانت بوف".


- وجد الحب لسعادة القليلين، ولشقاء الكثيرين "دولنكو".


- الحب سعادة ترتعش "جبران خليل جبران".


- إن الحب يهبط على المرأة في لحظة سكون، مملوءة بالشك والإعجاب "ويلز".


- في عناقك أعانق كل الوجود..الرمل والوقت وشجرة المطر.. وكل ما هو حي يعيش كي أحيا أنا


لا أحتاج مسافة كي أرى الأشياء، فيك أنت أرى الحياة كلها! "بابلو نيرودا"






* من أقوال الأديب الفلسطيني غسان كنفاني عن الوطن:






- إن قضية الموت ليست على الإطلاق قضية الميت..إنها قضية الباقين.


- إن الموت السلبي للمقهورين و المظلومين مجرد انتحار و هروب و خيبة و فشل.


- الثورة وحدها هي المؤهلة لاستقطاب الموت..الثورة وحدها هي التي توجه الموت..و تستخدمه لتشق سبلا لحياة.


- لنزرعهم شهدائنا في رحم هذا التراب المثخن بالنزيف..فدائما يوجد في الأرض متسعا لشهيد آخر.


- إن كل قيمة كلماتي كانت في أنها تعويض صفيق و تافه لغياب السلاح..و إنها تنحدر الآن أمام شروق الرجال الحقيقيين الذين يموتون كل يوم في سبيل شيء أحترمه.


- لك شيء في هذا العالم.. فقم!


- أنا أحكي عن الحرية التي لا مقابل لها..الحرية التي هي نفسها المقابل.


- لا أرتد حتى أزرع في الأرض جنتي ..أو أقتلع من السماء جنتها..أو أموت أو نموت معا.


- إن الإنسان هو في نهاية الأمر قضية.


- إذا كنا مدافعين فاشلين عن القضية.. فالأجدر بنا أن نغير المدافعين..لا أن نغير القضية.


- الغزلان تحب أن تموت عند أهلها.. لكن الصقور لا يهمها أين تموت.


- ليس المهم أن يموت أحدنا..المهم أن تستمروا.


- إن ضرب السجين هو تعبير مغرور عن الخوف.


- إن الانتصار هو أن تتوقع كل شيء..وألا تجعل عدوك يتوقع.






* يقول جمال الدين الأفغاني:






-الحقائق لا تزول بالأوهام.


- لا أمة بدون أخلاق ولا أخلاق بدون عقيدة ولا عقيدة بدون فهم.


- أمة تطعن حاكمها سرا و تعبده جهرا لا تستحق الحياة.



من أعظم الأقوال ضد الظلم والاستبداد ...

من أعظم الأقوال ضد الظلم والاستبداد ...



" مقاومة الطغاة من طاعة الله " جيفرسون


"الانتقام من الطغاة أفضل انتقام " توماس مور


"حياة بدون تحديات حياة لا يجب أن نحياها .... سقراط


"من يعيش في خوف لن يكون حرا أبدا " هوراس "


"الحقيقة دائما تؤلم من تعود على الأوهام بيدل .


"الجبناء يهربون من الخطر ... والخطر يفر من الشجعان . الكونتسية .


والله لو علمت أن شرب الماء يلثم مروءتي ما شربته طول حياتي "
الإمام الشافعي .


" المصبية ليست في ظلم الأشرار بل في صمت الأخيار " لوثر كينغ .


" أفضل أن أموت واقفا على أن أحيا راكعا " غيفارا .


" إذا رغبت الملوك عن العدل . رغبت الرعية عن الطاعة " أزدشير .


" اذا اندفعت الشعوب لا تستطيع ايقافها " نابليون


 ليس التقدم بتحسين ما كان بل بالسير نحو ما سيكون " جبران .


" ثمن الكرامة والحرية فادح ..ولكن ثمن السكوت عن الذل والاستعباد أفدح " مثل عربي .


" إذا اتحد الأشرار فعلى الأخيار أن يتحدوا وإلا سقطوا ضحية لهم " بيرك "


"لا أعتقد أن القدر يصيب الرجال إذا فعلوا .ولكني أعتقد أنه يصيبهم إذا لم يفعلوا " شيشرون


ليس المهم كيف نموت المهم كيف نعيش " جيروم .


 عندما ينتهي القانون يبدأ الطغيان " جون لوك .


" لا يتخلى الشعب عن حرياته إلا تحت وطأة المخادعة والتضليل " بيزنت .


" قولوا للشعوب إنها ما خلقت لتعيش عيشة الأغنام بل تحيا وتعمل وتستثمر الأرض . مصطفي كامل
 أتعس أنواع السلطة هى التي تفرض عليك أن تذكرها صباح مساء " همنغواي .
 التأيد لا يليق بمفكر كبير " جان بول سارتر



" لا تقاس الحياة بطول الأيام قدر ما تقاس بمدى احساس الحي أنه حي " روسو

كل شيء عن مرض السكر



يصاب الانسان بالسكري نتيجة عجز البنكرياس عن افراز هرمون الانسولين أو افرازه بكميات غير كافية أو غير فعالة، مما يؤدي الى ارتفاع نسبة السكر (الجلوكوز) في الدم بحيث يتعدى المستوى الطبيعي والذي يتراوح ما بين (80 -120 ملغم/100 مللتر).


يحصل جسم الانسان على السكر من الغذاء نتيجة هضم الطعام وامتصاصه، بحيث ينتقل بواسطة الدم الى خلايا الجسم المختلفة حيث انه يستعمل في انتاج الطاقة. يعتبر هرمون الانسولين - والذي تفرزه غدة البنكرياس - المنظم الرئيسي لمستوى الجلوكوز في الدم، ويلعب هذا الهرمون دور مهم في ادخال الجلوكوز الى الخلايا.


أنواع السكري


هناك نوعان من السكري يختلفان عن بعضهما في الأسباب وطرق العلاج:


النوع الأول: السكري المعتمد على الانسولين و تشكل نسبة الاصابة به 10% من حالات الاصابة بالسكري. هذا النوع من السكري يحدث في سن مبكرة اثناء مرحلة الطفولة والبلوغ. ويتميز هذا النوع بعجز كامل في افراز الانسولين من البنكرياس، وكنتيجة لهذا الأمر يحتاج المصاب الى المعالجة بحقن الانسولين يوميا مع برنامج غذائي متوازن.


النوع الثاني: السكري غير المعتمد على الانسولين، وهذا النوع هو الأكثر شيوعا حيث ان نسبة الاصابة به تشكل حوالي 90% من حالات الاصابة بالسكري ويحدث في منتصف العمر أو بعده. ويتميز هذا النوع بنقص في افراز الانسولين بحيث لا يكفي لتخفيض السكر في الدم. تصاحب السمنة غالبية المصابين بهذا النوع وتكفي الحمية الغذائية وتخفيف الوزن لعلاجه في بعض الحالات بينما يحتاج البعض الآخر الى الادوية المخفضة للسكر والتي تعمل على تحفيز البنكرياس لانتاج كمية اكبر من الانسولين.


اسباب الاصابة بمرض السكري


ان السبب الرئيسي للاصابة بمرض السكري غير معروف، ولكن هناك عدة عوامل تساعد على ذلك منها:


الوراثة: اذا كان أحد او كلا الوالدين مصابا بالسكري الغير معتمد على الانسولين فان هنالك زيادة في احتمالية الاصابة عند احد لبنائهم او اجيالهم القادمة.


السمنة: تتضاعف احتمالية الاصابة بالسكري عند الاشخاص البدينين، وخصوصا بالنوع الثاني من السكري.


الحالة النفسية: كالقلق والتوتر فهما يعجلان في ظهور اعراض الاصابة ولكنهما ليس السبب الأصلي للاصابة.


الالتهابات: مثل التهاب البنكرياس يعمل على ظهور اعراض الاصابة بمرض السكري.


الأدوية: مثل الكورنيزوك وحبوب منع الحمل.


الكحول: تعمل المشروبات الروحية على اتلاف غدة البنكرياس وبالتالي الاصابة بالسكري.


مخاطر الاصابة بالسكري:


يؤدي ارتفاع السكر في الدم الى مخاطر عديدة مثل الالتهابات التي تصيب الجلد واللثة والمسالك البولية والى مضاعفات قد تسبب على المدى البعيد امراضا في جميع اعضاء الجسم وخصوصا :
الأعصاب: يسبب عدم التحكم في مستوى السكر في الدم الى فقدان الاحساس في الاقدام مما يؤدي الى تقرحات والتهابات بالأصابع والاطراف.
العيون: يؤثر ارتفاع السكر في الدم على العدسة والشبكية وتكون المياه البيضاء في العدسة حيث يمكن ان تؤدي الى فقدان البصر.
الكلى: يؤدي ارتفاع السكر في الدم الى عدم قدرة الكلى على القيام بوظائفها مثل تصفية الدم والتخلص من المواد الضارة والاملاح الزائدة وقد يؤدي الى قصور الكلى.


أهداف علاج المريض بالسكري:


منع تذبذب مستوى السكر في الدم بحيث يكون ضمن الحدود الطبيعية.


المحافظة على الوزن المثالي للجسم والذي يساعد على انضباط مستوى السكر في الدم.


التمتع بحياة طبيعية لا تختلف عن اي شخص آخر.


منع أو تأخير ظهور المضاعفات الناتجة عن عدم انتظام السكر في الدم.


كيفية علاج مريض السكري:


هناك ثلاثة عوامل رئيسية في معالجة مريض السكري:


النظام الغذائي


النظام الرياضي


النظام الدوائي


النظام الغذائي:


النظام الغذائي هو الخطوة الأولى والأساسية للسيطرة على سكر الدم. وللاستفادة من هذا النظام يجب اتباع التعليمات التالية:


الانتظام في تناول وجبات الطعام في مواعيدها المحددة بحيث تكون ثلاث وجبات أو أكثر موزعة طيلة النهار.


تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام في نفس الوقت.


يجب أن يكون الطعام المتناول متساوي - من ناحية المحتوى من العناصر الغذائية والطاقة - تقريبا في كل يوم.


تجنب تناول الأطعمة المركزة بالسكر مثل العصير المحلى، الشوكولاته، الحلاوة، المربى، الدبس، السكاكر، الكعك المحلى......


يجب ان يكون الغذاء متنوعا ومتكاملا، وهذا يعني احتوائه على النشويات، البروتينات، الدهون، الفيتامينات، والمعادن.


الاقلال من الطعام المحتوي بكثرة على ملح الطعام مثل المخلالات والمكسرات وخصوصا للمرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم.
يمكن تناول المشروبات التالية حسب الرغبة بدون اضافة السكر (شاي، قهوة، بابونج، يانسون، دايت كولا ......الخ. ويمكن استعمال المحليات الصناعية مثل (سويتام أو الكاندريل) بدل السكر العادي.


يمكن استعمال البهارات التالية حسب الرغبة (فلفل اسود، قرفة، كمون، حب الهال)


النظام الرياضي:


ان النظام الرياضي مفعوله مثل الانسولين على سكر الدم، حيث ان التمارين الرياضية المنتظمة تساعد على تخفيض سكر الدم. كما ان التمارين الرياضية تساعد على التخلص من الوزن السائد وتنشيط الدورة الدموية وتقوي عضلة القلب وتساعد على انخفاض نسبة الدهون في الدم. يفضل اختيار التمارين الرياضية التي تكون ملائمة، غير مكلفة وغير مجهدة بحيث تكون بحاجة الى مجهود عضلي متوسط وديناميكية بحيث تتحرك فيها جميع عضلات الجسم مثل المشي والهرولة والسباحة. خطط لعمل برنامج اسبوعي للتمارين الرياضية (3-4) مرات ولمدة نصف ساعة في كل مرة.


عند القيام بمجهود عضلي غير معتاد يجب على المصاب تناول كمية اضافية من الطعام أو تقليل جرعة الانسولين لتفادي انخفاض السكر في الدم الذي يحدث نتيجة الجهد العضلي الزائد.
النظام الدوائي:


اذا لم تتم السيطرة على ارتفاع سكر الدم عن طريق النظام الغذائي بالاضافة الى النشاط الحركي وازالة الوزن الزائد، عندئذ لا بد من اللجوء الى الدواء سواء كان على شكل اقراص أو حقن انسولين.


ا- العلاج بواسطة الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم وهي نوعين:


ادوية تساعد على تحريض البنكرياس لافراز مادة الانسولين


ادوية تساعد على ادخال السكر الى خلايا الجسم


2- العلاج بواسطة حقن الانسولين


هناك اربع انواع من الانسولين تصنف وفقا لسرعة فعاليتها ومدة تأثيرها، ولكل نوع استخداماته الخاصة وفقا لحالة المصاب وحاجته من الانسولين:


الانسولين سريع المفعول: وهذا النوع يبدء مفعوله بعد نصف ساعة ويكون تأثيره الأقصى بعد 2-3 ساعات، وينتهي تأثيره بعد حوالي 6 ساعات ويستعمل هذا النوع غالبا للمعالجة داخل المستشفيات.


الأنسولين متوسط المفعول: يبدء مفعوله بعد ساعتين من الحقن ويكون تأثيره الأقصى بعد 4-6 ساعات ومدة تاثيره تتراوح بين 12-18 ساعة.


الأنسولين الممزوج: وهو عبارة عن مزيج من الانسولين السريع والانسولين متوسط المفعول.


الأنسولين طويل المفعول: يبدء مفعوله بعد حوالي 4 ساعات من الحقن، ويكون اقصتأثير له بعد حوالي 8 - 12 ساعة ومدة تأثيره تتراوح ما بين 16 - 24 ساعة.


نظام البدائل الغذائية:


يستعمل نضام البدائل الغذائية في تخطيط وجبات الطعام لمرضى السكري، ويحتوي هذا النظام على ستة مجموعات وهي:


مجموعة الخبز والنشويات.


مجموعة اللحوم.


مجموعة الخضروات.


مجموعة الفواكه.


مجموعة الحليب.


مجموعة الدهون.


مجموعة الخبز والنشويات:


تحتوي هذه المجموعة على الكربوهيدرات التي تزود الجسم بالطاقة كما تحتوي هذه المجموعة على الأملاح المعدنية والألياف الغذائية والبروتين والفيتامينات وخصوصا فيتامين (ب). يفضل اختيار الأنواع التي تحتوي على الألياف الغذائية والتي تساعد على تنظيم امتصاص السكر في الامعاء مثل البقوليات (العدس، فاصوليا ناشفة، بازيلاء، فول) والحبوب كاملة القشرة مثل (الفريكة، البرغل، والخبز الأسمر).


مجموعة اللحوم:


تحتوي هذه المجموعة على البروتينات والفيتامينات والاملاح المعدنية مثل الحديد والكالسيوم ويجب اخذ الامور التالية بعين الاعتبار عند الاختيار من هذه المجموعة:


اللحوم المعلبة والجبنة الصفراء بجميع انواعها تعتبر من بدائل اللحمة عالية الدهن، ويفضل تجنب هذه الاطعمة.


تحديد تناول الكبدة والطحالات بما لا يزيد عن 90 غم شهريا لاحتوائها على كميات عالية من الكولسترول.


يفضل تناول اللحوم مسلوقة أو مشوية بدلا من القلي.


اختيار اللحوم قليلة الدهن والتخلص من الدهون الظاهرة في اللحوم وازالة جلد الدجاج قبل الطبخ وكذلك ازالة الدهن من مرقة اللحمة عن طريق تبريدها ثم ازالة طبقة الدهن.


يفضل تناول اللحوم البيضاء مثل الدجاج والاسماك.
مجموعة الخضار:


تحتوي هذه المجموعة على الالياف الغذائية التي تعمل على تنظيم امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء، كما انها تعتبر من الملينات الطبيعية. كما تزود هذه المجموعة الجسم بالفيتامينات والاملاح المعدنية الضرورية للجسم. يجب اخذ الامور التالية بعين الاعتبار عند الاختيار من هذه المجموعة:


للحصول على اكبر قيمة غذائية، يفضل تناول الخضار الطازجة نية بدون تقشيرها.


اختيار الخضار الورقية مثل السبانخ، السلق، والخضار الصفراء مثل الجزر الغنية بفيتامين (أ) الضروري لصحة العيون والجلد. كما يفضل اختيار الأغذية الغنية بفيتامين (ج) مثل البندورة أو الفلفل الحلو.


مجموعة الفواكه:


تحتوي هذه المجموعة على الألياف الغذائية وعلى الفيتامينات والأملاح المعدنية الضرورية للجسم. يجب اخذ الامور التالية بعين الاعتبار عند الاختيار من هذه المجموعة:


للحصول على اكبر قيمة غذائية يفضل تناول الفواكه الطازجة نية بدون تقشير.


تجنب عصير الفواكه لانه لايحتوي على الالياف، ويتم امتصاص السكر الموجود فيه بسرعة في الامعاء.


الفواكه تحتوي على سكر طبيعي، لذا يجب تناول كميات محددة من الفواكه باليوم.


اختيار انواع الفواكه الغنية بفيتامين (ج) مثل الحمضيات (برتقال، مندلينا، جريب فروت).


بعض انواع الفواكه مثل البرتقال، مندلينا، جريب فروت أو الرمان ذات المضاق الحامضي تحتوي على كمية من السكر الموجود في الفواكه حلوة المذاق كما انها ليست خالية من السكر كما في الأعتقاد الشائع.


مجموعة الحليب:


تحتوي هذه المجموعة على عناصر غذائية للجسم كما تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومن اهمها الكالسيوم الذي يساعد على نمو جيد للعظام والاسنان، يجب اخذ الامور التالية بعين الاعتبار عند الاختيار من هذه المجموعة:


اختيار منتجات الألبان الخالية من الدسم بدلا من المنتجات عالية الدسم.


تجنب تناول الحليب المبستر المحتوي على نكهات الفواكه لاحتوائه على كميات كبيرة من السكر.


مجموعة الدهون:


تحتوي هذه المجموعة على بعض الفيتامينات، كما انها تزود الجسم بطاقة عالية. وينبغي اخذ النقاط التالية بعين الاعتبار عند الاختيار من هذه المجموعة:


تجنب استعمال السمنة اثناء الطهي، واستعمل أقل كمية من الزيت اذا كنت مضطرا.


تناول الطعام مشويا أو مسلوقا بدلا من القلي.


استبدل الدهون الحيوانية بالزيوت النباتية للوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع مستوى الكولسترول في الدم.


*******************************


منقول بتصرف

اسماء البلوثوث



واد قمر معاه جوال همر}
أنا"وحدة"مو"1"
(خليك كول على طول)
(واد ! فلة ! يلعب ! سلة !)
! طايش بس عايش !
أسير الصمت..،
أسير الحب...
(¤ + ¤ المشاكس ¤ + ¤)
{سكران كول بس مسطول}
هادي الحياة
أصلع بس حاط جل؟؟؟
!مكدش من غير شعر!
صع المنال ب
أحول بس يشوف!
" الحب عذاب "
..؛~^"كوول *****"^~؛...
§¤ بنت الباديه ¤§
{¤} الحب الوحيد {¤}
حياتي لك‎@‎4‎ you ‎
كول بن مكولن ال كولي.
عبود على الحدود@
!¤!:..؛~^"دلوعة"^~؛..:!¤!
" أحبك موت "
"ح صادق ب"
(كول¤على¤طول)
حب وحنان زحف وجنان
! قبر يضمني ولا ولد يزلني !
بن>>>الدلع و الجمال<<<ت
!! [البرنس
] !![شارب] بيره و مضيع [الديره]
<:::::::سمكري بنات
:::::::>
*' ، ' ، ' ،%كول%' ، ' ، ' ،*
(مسطول بس كول)
‏ ‏ { ! } (AL-ZAHF) { ! }
سفير الحب...
]#[مداوي جروحه‎‏ بروحه]#[
كووول على طووول
صايع بس ولد ناس!
¥ الواد الشرقاوي ¥‎
مض الحب يع
مداوي الجروح!{جربي}!
!..;~^"بنوتة كول"^~;..!
¥ ¤بنت الأسياد¤ ¥ ~‏‎
مصقوعه بقدر..
وهرفي ليست مجرد مكتبه
قلب ادمته الجراح..
( ميرندا بالجريش)
عصير بالكباب)
-~.~فلهااااا وربك يحلهااااا~.~
-خروفي خروفي لابس بدلة صوفي
3- اووووه أخواني الصغار أشقياء
تشلنجر
لصاعقه
(الهبله)
امين ياغيغي
شموخ
الحلم الوردي ...
الدلع كله
لا تضايقونه
بردون صندقان)
سندريلا مضيعه نعلتها
Dr . PiNk _ ToOtHa
.:. حلو التفاؤل .:.
قمة التحدي ان تبتسم وفي عينيك
الف دمعة
اذا كنت بالبيت او بمحيط اسري
حمود دهن العود
بلتوثي ماني كاشخ
/ وه ه ه ه وش ذا الح
2/تقشم فوق الطعس

/عندكم فكس
4/ياليل مااااااااااطولك
1 اللهم اعز الإسلام
2 اللهم ارحم ملكنا
3 الى جنة الخلد ياابا فيصل
**حبه فشاره منحاشه **
مشاعر صرصور
" رذاااذ الروح "
دلوعه امها
دلووووعه
ملاك القلب
نونه الحلوة
~اتقي الله حيثما كنت ~
ياعيون الكون غضي بالنظر
زمن قاااااسي
أميرة الورد
غريب في الحياة وفي الممات
لوحه بس مملوحه
طرف زوليه
متقهويه ديزل
أحلى من القمر بشوي
كودو ليست مجرد مكتبه..,,
صلعا وحاطه جل..,,
لاتسرع فالماء امانه ولاتسرف فالموت اسرع ,,
كراعين نمله..,,
الفليت مفيد للكحه..,,
دبغني الشوق..,,
سيقان نملة
شختك بختك
ارسل حلو يجيك احلى
دلوعة على غير سنع
شعب فاضي
قمر راكبه همر
عش نذل تموت مستور
هايدي الدبه
ونه ربابه
.. ZoOozOoO ....
. شيل عيونك عني ....
رعشة دفا
كشخة هاااانم
خد القمر
"حبة بنادول "
كوب قهوة
حلاوة مصاص
سكر مالح
ام لسان طويل
دفتر كشكووول
الي يبي الشررر ياطا عباتي
صيته عجرم !!
عجيب أطلب شاي يجيني حليب
براطم نمله
صافه النمل طابور
مجرد حلم لا أكثر
حبشي في الهواء الطلق
(( ام كشه ))
(( ام الروال ))
(( ام شكيب ))
(( بنت صقر ))
(( مكفوخ بالطاسه ))
(( البقره ))
(( زليخه ))
(( شبيطه))
( إيش تدور يا ملقوف )
( أرسل حلو تستقبل أحلى )
!! برستيج طعسه !!
\ومهره عجز من يروضها
أم الجن والمجانين
ابله نوير
< قاعده ببيتهم
ام القمل والصيبان
المفلوقه
ضرسي يعورني
عنز موف
(عود أذان
اخت المرجوج
على تراب جميعا..
مايكبرني لقب!!
رجه بس رزه
فليفلة
خاف ربك في جوالك
ياقاهرهم
‏<‏=-=-=]F[=-=-=-=+=<
§مرهف~الاحساس
§نسايم
§]¡.~!§[‏_^زعول^_]§!~.
!¡!‏0زوح
¡!&iexc l; !]M[راعي
وناسه]M[
!<>!‏شفني~وراك
!<>!
‎‏§‏‏¤كايف¤§‏
][~¤ول[محاسن]د¤~][‏
[§¤اسير^عيونك¤§]


~^§طبيبخراط§^~
‏§-عبود-§
@§~الول@ان~§@
‏one¤love
>¤فن.التعامل.مع.الاخرين¤‏‏6
‏^راعي.وناسه^
6[راعي£بلاوي]
@{^Jac^
!شمس~الضحى!

~مخاوي§بلوتوث~
@-¡¡¡يطgن-@
^نايم~فوق~السحاب^
_؛~^عيوني^~؛_
@تعبان@
<]-ببس(فاضي)ي-[>
^دمع،عمر،ه^~؛_
%]¤القروشه¤[%
::نسانس::
!سعودي بلا حدود!
!.مخاوي^الهم.!
@.روم.نجد..يو.@
<<:فاضي^شغل:>>؛
§>¤حب{قرده}ك¤<§> ‏
ياعم<خذ$وهات>ري
‏،!‏طردالهوى!،
‏[M]^شوشو^[M]
مدمن§حوحي<الهم>د
@[الدلخ]@
!؛ياتاعبني؛!
@"ياجارحني"@
£وقف£ياحلو£
§‏¤هذا وانا الغالي¤
§ %[¤مجننهم¤]%
<>¤وخر^بمر¤<>
@راعي@الهوى@
<£>‎3zazi‎
‎<£>!؟عرفت،ياحلو،ك؟!
}{‎‏v}{‎وش تبي}{‎‏v}{‎‏
¥"a7LeF BeLaH"¥
Seend @ Send. Com
¤الكايد¤
¡‏¿ابي سلف ريال¿¡
§¤الهايم¤§‏
؛§ثور ماله قرون§؛،
ريال الفسحه،
.خبل بس ثقه.
الزي[Salem]ر
،ذيب متلطم,
¥¤دموع^البعارين¤¥
ودي انام ماجاني نوم
صايد¥الغزلان
€دب بس سريع€
@جالس على القلب@
حبيب ماتروحش بعيد~
%ول<الهم>يف%
بعير¤متهور
§زعلان على الدنيا§
،‏@ابي اقترن@،
ضب%مقهور
التmyسماح
جاري الاتصالZzZzZzZz
><كاش!كاش!عبودي!خاش><
ق،!‏moon!،مر
،!،!،!،!،!،!،!،!،!،!،!،!،!،!،!،!،!،!،!،!‏
،؛¡!+تفاحتين+!¡؛،.

،،بندول،،،البلوتوث،،،
وشوله
شكشوكه بدون بيض
؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الأسطورة
دلوعة أهلها
كازنوفا
اتعبك لاكن اعجبك
عيال العز ذلتهم عيوني
الحياة مبدأ ياتبدء ياابدأ
ببسي تلقيمه
حابس ابليس بكيس
شاربه ببسي ومدلعه نفسي
لاترسل
زحمه بقوة
صمت المشاعر
النظرة الخجوله
المنوليزا
عندي كل جديد
الحلا كله
شيطونه
السكرانه
مواصل والمخ فاصل
جزء من المخ مفقود
نسايم ليل



موسوعة الأسماء و معانيها..

إبراهيم ابو الأنبياء علية السلام وهو معناه أب رحيم

اثير المفضل على الغير
إحسان الإجادة والإتقان وحسن الطاعة
أحمد المستحق للثناء والشكر
أحنف المتعبد التارك لعبادة الأصنام
آدم بمعنى الأسمر من الناس والأبيض من الأبل إسم ابي البشر
أركان وهو الشريف
أريب صاحب الفطنه
أزهر اللون البيض الصافي المشرق
أسامة من أسماء الأسد
إسماعيل السامع للأله
أصيل الوقت حين تصفر الشمس عند الغروب
أيسر الأكثر سهولة
إيهاب الإمكان والقدرة والأعداد
باسل الشجاع- الشديد الأسد
باسم تنفرج شفاته بالضحكة دونه صوت
بدر القمر المكتمل
تامر صاحب التمر-كثير التمر
ثامر كل شجر خرج ثمرة- الناضج
جابر الذي يجبر العظم الكسير ويعطف على الفقيرواليتيم
جادر النبت اللذي طلعت رؤوسة أول الربيع
جاسر الشجاع
جعفر النهر والناقة الغزيرة اللبن
جنار شجرة الدلب
جواد السخي الكريم
حسام السيف القاطع
حسان إذاجمل الشئ رغب فية
حسن الجميل والبهى
حمزه الأسد لشدته وصلابته
خالد الباقي المقيم
ذكرى حفظ الشئ وجريانه على اللسان
راجح مكتمل العقل -صائب الرأي
راشد المستقيم على طريق الحق
ريان ذووجه مشرق ممتلئ
زبير القوي الشديد
زياد النمو والكثرة
سجى الساكن الدائم
ساعد مسيل الماء الى الوادي والبحر
سالم البارئ من الآفات
سالي من نسى الشئ وطابت نفسه بعد فراقه
سامر الذي يتحدث إلى جليسةليلا
سامي السمو والعلو
سراج المصباح الزاهر والشمس
سرور ارتياح القلب عند حصول النفع
سلطان الملك أو الوالي
شادي طالب الأدب والعلم
صابر الهادي والمطمئن
صافي الرائق
صالح النافع
صادق دائم الصدق
صفوان الحجر الملس
صهيب ذواللون الأصفر الضارب إلى الأحمر
ضاحي البارز للشمس
ضياء النور والإشراق
طارق النجم الثاقب
طامي العالي المرتفع
طاهر النقي البرئ من العيوب
طلال الحسن المعجب من كل شي
عقيل سريع البديهة وحاد الذكاء..المحبوس عن حاجته
عادل الذي يحكم بالعدال
عامر المنزل المسكون بأهله
عباس الأسد الشجاع
على المرتفع - الصلب الشديد
عماد كل مارفع شي وحملة
عمر إسم عمربن الخطاب رضى الله عنه
عنبرمادة صلبة طيبة الرائحه
عرين بيت الأسد
عسيب جريدة النخل المستقيمة
غازي السائر إلى قتال العدو
غالب قاهر
غانم الفائز
غسان أقصي القلب
فايز الظافر بالخير
فادي المنقذ غيرة
فارس الماهر في ركوب الخيل
فجر إنكشاف الظلم
فداء جزء التقصير في العبادة وكفارة الصوم والأضحيه
فرزدق الرغيف وفتات الخبز
فهد النمر
فواز كثير الظفر والنجاه
فيصل الماضي الفاصل بين الحق والباطن
قاسم المجزي الشي
كاظم مجري الماء والذي يحبس نفسة عند الغضب
كامل الجامع للمناقب الحسنه
كلثوم الممتلئ الخدين
كنان الغطاء
لادن الشاب اللين حسن الخلق
لبيب العاقل الفطين
لهام العظيم
مأمون الذي يؤمنه الناس على أموالهم
ماجد من كان نبيلا شريف
مازن المسرع في طلب الحاجة
محمدالمثنى عليه مره بعدمره ومن كثرت خصاله المحمودة وهو إسم رسولنا الكريم
محمود اللذي أثنيت عليه وشكرته
مرج أرض واسعة ذات نبات
مرجان نوع من أنواع الأحجار الكريمه
مشعل القنديل
مهند السيف المشحوذ المصنوع من حديد الهند
نايف الطويل العريض
أسمـاء الإنـاث >
بثينةالرض السهلة واللينه
بدريهالتامة المكتملة كالبدر
بدورجمع بدر
برجس كوكب في السماء قيل المشتري أو المريخ
بنانالأصابع أو الأطراف - كناية عن المراه والرياض المزهره
تحريرنذر الولد لطاعة الله
تسنيم ماء في الجنة
ثريامجموعة من النجوم على صورة الثور
ثويبه سميت به أول مرضعة الرسول صلى الله عليه وسلم
جلناروردة شجرة الرمان وزهرة الرمان
جمانةحبات من الفضه على شكل اللؤلؤ
جنانالبستان المزهر
جهانالدنيا
جوى اشتداد الوجد من العشق
حنانالشوق ورقة القلب والرحمه
حنهرقة القلب
حوراءالمرأة البيضاء
حواءالمرأة التي تميل حمرتها إلى السواد والشجرة ذات الأوراق النضرة
حوريةفتاة اسطورية تتراءى في البحر
حياة المنفعة والنمو والبقاء
خديجةمعناه التي ولدت قبل تمام أيام الحمل
خلود دار الخلود الجنة
خنساءالبقرة الوحشية ذات العيون الجميلة
خواطرمايخطر على القلب
خوله الظبيه
دانة الؤلؤة الكبيرة
دارينمرسى السفن بالبحرين وميناء كان يجلب إليه المسك من الهند
دالياشجرة العنب
دانه حبة اللؤلؤ
دانيه قريبه من العين والقلب ناعمة
درىالكوكب الممتلأبالضوء
دلال المرأة الجرأه على زوجها في ملامحه
ديمه المطر ليس فيه رعد ولابرق
ذكريات جمع ذكرى
روايه ناقلة الحديث وساقيه الزرع
رباب السحاب الأبيض
رحاب المكان الفسيح المتسع
رشاولد الظبيه إذا قوى وتحرك
رنا ماينتظر إليه كثيرا لحسنه
رناد الشجرة الطيب الرائحة الطويل العمر
رهام المطر القليل المستمر
روعةغاية الجمال
ريم الظبي الأبيض
ريه العين كثيرة الماء
زمردة حجر كريم أخضر اللون شفاف
زينب شجرة حسن المنظر طيبت الرائحة
زين هالوجه الصبوح الجميل
سجال ساكن الدائم
ساره سيدة نبيله
سجا سكن ودام
سحرأخر الليل قبيل الفجر والبياض يعلو السواد
سدرة شجرة في الجنة
سعاد من تحيا في سعادة
سلسبيل عين في الجنة


سلنازالدلال الجارف الفياض
سماح التسامح
سماهرالرمح القوي طيب العود
سمرتجاذب أطراف الحديث ليلا وضوء القمر
سهاكوكب صغير خافت الضوء
سوسن نبات من فصيلة السوسنيه يتميز بعض اصنافه بجذورها العطريه
شذاشدة ذكاء الرائحة والمسك
شروق طلوع الشمس
شعاع الضوء يرى كأنه خيوط
شمايل حسنه الشمائل الكريمة
شمسةضرب من المشطه للبناء
شيرمين:- الخجولة
صابرين جمع صابر
صباريحطيبة تغنى بها الشعراء
صباح أول النهار
ضحىالوقت من حين تبيض الشمس إلى قرب منتصف النهار
طيبة إسم مدينة الرسول صلى الله عليه وسلم
طيف الخيال الطائف والقوس قزح
عائشةبنت أبي بكر
عبيرأخلاط من الطيب والرائحة الطيبة
عديلالمثيل والنظير
علياالشريفه والعظيمة
عندليب طائر صغير سريع
عنودالمرأة الأديبة
عيهاد مطر أول السنة
غادة الفتاة الناعمة
غانيه المرأة الغنيه بحسنها وجمالها
غدير نبع الماء يخرج منه السيل والنهر الصغير
غزلان جمع غزال ولد الظبية
غيداءالمرأة الاقيقة
فاتنا لجميل ومايبهر الإنسان ويستهويه
فاريهان ملكة الحور
فاطمةالتي قطعت عن رضيعها الرضاعة
فردوس البستان وهي أعلى منازل الجنه
فرات الماء العذب
كوثرنهر في الجنة
لبيبة مؤنث لبيب
لطيفةالخفيفة الظريفة
لمياءلطيفة قليلة اللحم والدم
لميس المراة لينة الملمس
لُنه جماد الآخر

اسماء بنات باللغة السريانية

أورشينا :أرض السلام

- ايزلا :جبل ازلا
-أثرا :وطن
- أوريثو :روضة حديقة
-أوريميا : مدينة اشورية
- أورهوي :عاصمة الملوك الاباهر
-أيلا :غزال ايل
- ايلونا :شجرة خضراء
-ايلاث :غزالة
- أورحوبو :ارض المحبة
-أورميا :ألارض التي تكثر فيها الينابيع
-أورتدئا :أرض الربيع
– أورشفرا :أرض الجمال
-أورطورو :أرض الجبال
– أوركينو :أرض العدل
-أوردبشا :أرض العسل
– أيلبرا :الله خالق
-اورنينا :ألهة الغناء
– أورسبرا :ارض الأمل
-اورحوبو :ارض المحبة
– اورناشا :ارض البشرية
-ايل ياما :اله البحر
– ايل شلاما :اله السلام
-ايلوما :الهة الطهارة
– انانا :الهة الحب والجمال
-ادابا :معبد السماء السومري
– اورماخ :الارض المنخفضة
-اميلدا :ام الرضيع
– اوراكا :العراق حاليا
-اوراما :الارض العالية
– ايلزينا :الهة العطاء
-ايلقرابا :الهة الحرب
– ايل طورا :الهة الجبل
-ايل خبا :الهة الحب
– ايثوثا :وجود
-برولا :جوهرة
– بابل :مدينة اشورية
-بث ليب :فلذة كبدي
– بث كينا :ابة العدل
-بيث نهرين :مهد الانهار ارض الدجلة والفرات
-بريثا :دنيا
– بيرثا :قصر حصن
-بث مينا :بنت الاصل
– بسمايا :موقع اثري جنوب بابل
-بسيما :الطيبة
– بث شينا :بنت السلام
-كبرثا :الجبارة
– كبئيلة :جبارة الرب
-كايا :جميلة
– كبيثا :المختارة
-كوزرتا :الجزيرة
– كزيرتا :قضاء
-كنثا :حديقة
– دقلات :دجلة
-دقلا :نخلة
– دشنو :هدية
-ديالا :احد روافد الدجلة
– هيلما :حلم
-هنيوثو :صحة وا عافية
– وافو :اسم ملك سرياني
-زالين :القامشلي
- زلكا :اشعة الشمس
-زالة :قصب
– زلتا :قصبة رفية
-طورعبدين :جبل العابدين
– طورو :جبل
-يالا : وليدة
– يلدا :مولود
-ياما : بحر
– يمثا : بحيرة
-يونو : حمامة
– كيما :ثرية

الأحد، 10 يناير 2010

عندما يأتيك الحلم

هي تأتيك كنسمة صباحية تصبقها تلك الابتسامة اللؤلؤيه فتتفتح الازهار ويختلط شذاها بعبير جسدهاالخرافي ليتأوه المكان نشوان بروائح تتسلل الي الذاكرةلتبق الصورة الي الابدتعيد صورتها فيرق القلب مبتجها بجنون اللحظة وتسري في الجسد قشعريرة لم يشهدها منذ حين حين تقترب وتقترب فتفتح ذراعيك على اتساعهمالتحضنه وتحاول ادخالها بين الضلوعلكنه تختفي قبل ان تصل اليك كما تختفي موجة سراب في مساحات لا نهاية لهاترجع ذراعيك بثثاقل وتحني رأسكبعد ان قصفتك وجيعة الفقد ومأساة ان خيالها كان حلم وامنية تجافي الواقع دوما وتتبرأ من الحقيقة حتى وانت في عز صحوتك ويقظتك في يحظة الفراق تلملم خيباتك وتسحب قدم وراء اخرى تجر بها جسدك المنهك عبر ازقة ادمنت العتمة ثم تحث الخطى لتشاهد من بين ظلال المساء شجرة عملاقة تسبح اغصانها في الفضاء لتعانق غيمات عابرات على متون البعد حينها تعود طمأنينة مؤقتة بأن الحياة لا تزال قائمة على الارض التي تسير عليهاثم تسمع وشوشة تهدهد الروح المتعبة تدعوك للصعود للشجرة الثابثةةتقبض على جسمها الغض الطلري تستبيح شعرها تدفن رأسك بين خصلاتهوتتنشق عطرهل المسكر لتبدأرحلتك المجنونة فتدهس بقدميك الفراشات وتهشم الغصينات الصغيرة وحين تدرك القمة تجد نفسك فجأة فتسقط بأسرع مما صعدت جثة هامدةلا احد يقبل على دفنهاتلك هي مرثية العمر